カ・ラ・ダ ブログ
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追い込み
加圧トレーニングは短時間、低負荷。
ですが、筋肉をつけるには常に新しい刺激を与えたい。
加圧トレーニングでも通常のトレーニングでもそうですが、
いつも変わらぬ回数、
いつも変わらぬ負荷、
それでは効果が頭うちになってしまいます。。
筋肉は新しい刺激を求めています
加圧では圧の調節、重さ、回数、トレーニングのセット間の休憩時間など
変化をつけられる要素がたくさんあります。
インターバルが短すぎる～。
と、言われますが加圧トレーニングの基本インターバルは
腕で1５秒、脚で３０秒という感じです。
なので僕がSなわけでも邪悪なわけでもないんです
ご理解のほどよろしくお願いします。
楽々終わってしまう感じでは、圧が弱いか、負荷が軽いかどちらか調節
しなければなりません。
なので少しづつ重さ、圧あがっていきます。
いきなりあがる事はありません。
大丈夫です
圧があがったとき、負荷が増えたとき、
成長したんだって思って下さい
加圧トレーニングなら
文京区 本郷 トリムボディ
(サイト管理者) 2010年8月 6日 18:39 | 個別ページ