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Campaign-パーソナルトレーニング
体験コース受付中
パーソナルトレーニング体験レッスン 60分コースの流れ
- ①カウンセリングとウォーミングアップ
- お客様の血圧測定、体調の確認
パーソナルトレーニングの説明（加圧の効果や仕組み、注意事項の説明、問診表に記入） トレーニング前のウォーミングアップをインストラクターと行います。
- ②上半身トレーニング
- 腕・肩・背中・胸を主にトレーニング
ポイントは、正しい姿勢と方法で最大限の効果を引き出すためにトレーナーが各部位の指導を行います ※お客様毎の問題点を把握しトレーニングをサポート
- ③下半身トレーニング
- 爪先・ふくらはぎ・太腿・ハムストリング・お尻を主にトレーニング
ポイントは、正しい姿勢と方法で最大限の効果を引き出すためにトレーナーが各部位の指導を行います ※お客様毎の問題点を把握しトレーニングをサポート
- ④腹筋・コアトレーニング
- バランス感覚や正しい歩き方などを鍛える大幹トレーニングを行います。
※お客様毎の問題点を把握しトレーニングをサポート
- ⑤パーソナルストレッチ
- 筋力トレーニング後のケアをマンツーマンで行い、トレーニング後の筋肉疲労を軽減させます。
